Fitness na trampolínách je moderní a zábavná forma cvičení, která využívá trampolíny k posílení svalů, zlepšení kardiovaskulární kondice a koordinace. Tento typ cvičení nabízí několik výhod, a proto se stává stále populárnějším mezi lidmi všech věkových kategorií.
Fitness na trampolínách je vhodné pro různé úrovně kondice, a to díky nízkému dopadu na klouby. Trampolínový trénink také zvyšuje koordinaci a rovnováhu, což přispívá k celkovému zlepšení pohybových schopností.
Tento zábavný a efektivní druh cvičení přitahuje lidi, kteří hledají nové a inovativní způsoby, jak zlepšit svou kondici a udržovat se ve formě. Před zapojením do trampolínového tréninku je vždy důležité se poradit s odborníkem a přizpůsobit cvičení individuálním potřebám a schopnostem.
Některé z hlavních cvičení, která se provádějí na trampolínách, zahrnují:
- Skákání: Klasické skákání na trampolíně, kdy cvičenec provádí různé skoky a poskoky, což pomáhá zlepšit kardiovaskulární kondici, spalovat kalorie a posilovat nohy.
- Kolo na trampolíně: Podobně jako při jízdě na rotopedu, je to cvičení zaměřené na dolní část těla a posiluje svaly stehen a hýždí.
- Odrazování rukama: Cvičení, při kterém se cvičenec odrazuje od trampolíny pouze rukama, což zlepšuje sílu horní části těla.
- Sklony a rotace: Kombinace různých sklonů a rotací těla na trampolíně posiluje svaly břicha a zlepšuje stabilitu.
- Výskoky a kliky: Toto cvičení kombinuje skoky s kliky na trampolíně, což vede k posílení horního těla a břišních svalů.
Zvýhodněnou permanentku zakoupíte ve svém účtu (1.700 Kč za 11 vstupů) a další slevu v rozmezí 500-1000 Kč na permanentku získáte uplatněním u své pojišťovny. Klikněte ZDE a zjistěte, jestli vám vaše zdravotní pojišťovna proplatí permanentku nebo předplatné. Plný vstup bez slev na lekci je 170 Kč.
Václav Uher
